A kerékpározás során is használt deréktáji stabilizáló izomzat fejlesztésének fontosságáról szóló cikksorozatunk második részében most ahhoz próbálunk segítséget nyújtani, hogy olvasóink „magukra ismerjenek”, sikerüljön azonosítani azokat a kellemetlenségeket, melyek akár vele is előfordultak már. Innentől már csak egy lépés, hogy tehessünk is annak érdekében, hogy minél könnyedebbé tehessük a tekeréseket vagy minél hatékonyabbá az edzéseket…

Az előző cikkben említettem, hogy a kérdőívben, amelyet közel 400 kerékpáros kitöltött, a derékfájdalom előfordulási helyeként elsőnek hegymenetet, másodiknak a rázós terepet, végül a sík terepet jelölték be a kerékpárosok. Most az alábbi terepeken elfoglalt üléshelyzetet és az ágyéki gerincet védő hátizom működéséről készített vizsgálataimat mutatom be.

A cikk folytatása itt olvasható