Rectus diastasis – otthoni gyakorlatok kezdőknek

Talán kevesen gondolnák, hogy a rectus diastasis, más néven az egyenes hasizom szétválása az először szült nők kb. 37 %-át érinti. A másod, illetve többedszer szült nők esetében ez az arány rohamosan nő. Miért beszélünk a problémáról? Biztos hogy ez csak esztétikai problémákat vet fel az érintett nők körében? Korántsem ilyen egyszerű a történet.

Tovább

Hogyan tüntesd el a bordapúpot?

Ha van sokakat érdeklő kérdés a gerincferdültek között, akkor ez az. Hogyan szabadulhatok meg végre a bordapúptól? Nem merek már sehol lehajolni úgy hogy valaki áll mögöttem, nehogy feltűnjön.

Tovább

Gerincfájdalmak, gerincpanaszok megelőzése

A gerincfájdalom sok esetben a helytelen testtartás, a mozgásszegény és nem megfelelő életmód következménye. Gyakran örökölt tényezők, fizikai túlterhelés is közrejátszik egyes gerincbetegségek kialakulásában.

Tovább

Az eredményesség kérdése a scoliosis kezelésében

A gerincferdülés (scoliosis) kezelés eredményét több tényező befolyásolja, ebből kifolyólag ennek a betegségnek a lefolyását nehéz megbízhatóan előre megjósolni. Az eredmény kedvezőtlen esetben csak romlás sebességének fékezése miatt, kedvező esetben az állandó javulás miatt mutat folyamatosan ingadzó képet.

Tovább

A gerincferdülés havi egyszeri lehajlással megelőzhető!

A gerincferdülés a gerincoszlop oldalirányú görbületét jelenti, amihez egyidejűleg a csigolyák elcsavarodása is társul. Ezen elváltozásra alapozva alakul ki a törzs aszimmetriája, ami bizonyos esetekben a medencére is kiterjed. A csigolyák elcsavarodása a mellkas, a bordák és a derékszakasz külsőleg is látható deformációjához vezet (bordapúp, bordavölgy).

Tovább